Dieses Seminar vermittelt Grundlagen des Bodenkampfes. Als Krav Maga Schüler haben wir bereits sehr gut verstanden, warum es ungünstig ist, in einem Kampf auf dem Boden zu landen (Asphalt, Scherben, Kanten, Strasse, weitere Angreifer...). Um trotzdem gut vorbereitet wehrhaft zu sein, wollen wir verstehen und üben

- Wie take downs funktionieren und wie wir sie verhindern können

- Welche Positionen es am Boden gibt und welche Vor-/Nachteile diese haben

- Wie wir uns aus Bodenlagen befreien und die Oberhand durch Kontrolle oder Tritte und Schläge gewinnen

- Welche unerwarteten Mittel es gibt, um uns Optionen wie beschützen, weiterkämpfen, kontrollieren oder Rückzug zu schaffen

Einige Teile sind integraler Bestandteil des Krav Maga und somit direkt relevant für unsere Ausbildung, andere erweitern unseren Horizont. Das Seminar dauert 4 Stunden. Ausreichend Wasser, ein paar kleine Energiesnacks solltet ihr mitbringen. Verzichtet auf Alkohol in den Stunden vor dem Seminar.

Schutzausrüstung:

Zahnschutz, MMA-Handschuhe (dick, mindestens 3 cm dick) erforderlich. Da der Kurs aus Techniken und Übungen am Boden besteht, wird empfohlen, ein langärmliges Hemd (am besten ein sogenanntes Rashguard) und lange Hosen (Lauf-Tights mit kurzen Hosen darüber) zu tragen. Die Verwendung von Knieschützern wird ebenfalls empfohlen.