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Squat Seminar               

Die Kniebeuge ist von entscheidender Bedeutung für Dein Wohlbefinden. Sie ist essentiell und natürlich. Ein angeborenes Bewegungsmuster, welches die meisten Menschen leider im Laufe ihres Lebens verlernt haben. Und dennoch machen wir sie täglich –unbewusst, bewusst. Sie ist keine Erfindung eines Fitnessprogramms, sie ist eine vitale und funktionale Komponente in Deinem Alltag.

Die Kniebeuge kann sowohl Deine Athletik verbessern, als auch Deine Hüften und Deinen Rücken festigen. Außerdem kann sie bei korrekter Ausführung die Knie auch in älteren Jahren funktionsfähig und gesund halten. Unser Seminar richtet sich an alle, die an Ihrem Squat arbeiten- oder ihn gar erlernen möchten.Dank der kleinen Gruppengröße, wird auf jeden Teilnehmer individuell eingegangen. Viele Bewegungsfehler werden direkt in der Gruppe erläutert und verbessert.


Inhalte des Seminars:

 Theorie: Was ist ein Squat? Wozu dient er? Warum ihn jeder braucht!

-   Wie Du effektiv und sicher an Deiner Beweglichkeit arbeitest und dabei verletzungsfrei bleibst!

-   Theorie und Praxis:    -Kniebeuge (Squat) – Frontkniebeuge (Frontsquat) – Überkopfkniebeuge(Overheadsquat)

-   Manual mit Übungsbeschreibungen der richtigen Durchführung und Verhinderung von häufigen Fehlern

-   Gemeinsames Workout am Ende des Seminars

 

Für wen?

Sportler und Fitnessanfänger, Trainer, Physiotherapeuten, Kraver, KITler

Besondere Anforderungen/Vorkenntnisse: 

Egal, ob du Dich als relativ unbeweglich einschätzt und nicht besonders tiefe Kniebeugen kannst oder noch den letzten Feinschliff suchst. Das Anforderungsniveau dieses Seminars ist so gestaltet, dass jeder Teilnehmer da abgeholt wird, wo er gerade ist. Das oberste Ziel ist, Dich langfristig gesünder, belastbarer und beweglicher zu machen. Eine besonders hohe Kraftleistung bei der Kniebeuge wird nicht vorausgesetzt.

 Ausrüstung:

Normale Sportbekleidung, Turnschuhe, Getränke

 

Dauer:

 Ca. 2 Stunden

 

 Wann:

29.08.2020 um 10:00 Uhr

 

Wo:

Paul-MaarSchule

 

Kosten:

Normal 30,-

Ermäßigt 25€

 

 

Für wen?

Offen für alle Teilnehmer ab 16 Jahren

Wann:

29.08.2020

Uhrzeit:

10:00

Wo:

Paul Maar Schule
Holzweg 2-14
61352 Bad Homburg

Kosten:



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