Masterskills -Pullup - Seminar
Ihr wollt Euren ersten Pull-Up schaffen oder Ihr schafft bereits einen oder ein paar, wollt Euch aber noch weiter verbessern? Es sieht oftmals sehr einfach aus, aber hinter jedem sauberen Pull-Up steckt eine Menge Arbeit. Eine feine Mischung aus Kraft und Technik. Wir möchten in diesem Seminar Deine Athletik verbessern, Dir den Weg zum (Kipping) Pull-Up aufzeigen und Dir lehren, die richtigen Muskeln abzurufen und korrekt einzusetzen.Der Pull-Up ist die Basisübung für Deine Rückenmuskulatur. Bei korrekter Ausführung hält sie deinen Torso bis ins hohe Alter stabil. Unser Seminar richtet sich an alle, die an Ihrem (Kipping) Pull-Up arbeiten- oder ihn gar erlernen möchten. Dank der kleinen Gruppengröße, wird auf jeden Teilnehmer individuell eingegangen. Viele Bewegungsfehler werden direkt in der Gruppe erläutert und verbessert.Inhalte des Seminars:- Warm up- Wie Du effektiv und sicher an Deiner Beweglichkeit arbeitest und dabei verletzungsfrei bleibst!- Theorie und Praxis: Level 1-3: Strict Pull-up/ Kipping/ Kipping Pull-Up - Assistenzübungen- Wege zur Griffkraftverbesserung- Manual mit Übungsbeschreibungen der richtigen Durchführung und Verhinderung von häufigen Fehlern- Gemeinsames Workout am Ende des SeminarsFür wen?Sportler und Fitnessanfänger, Trainer, Physiotherapeuten, Kraver, KITler.
Besondere Anforderungen/Vorkenntnisse: Egal, ob du Dich als relativ unbeweglich einschätzt und nicht besonders viele Pull-ups kannst oder noch den letzten Feinschliff suchst. Das Anforderungsniveau dieses Seminars ist so gestaltet, dass jeder Teilnehmer da abgeholt wird, wo er gerade ist. Das oberste Ziel ist, Dich langfristig gesünder, belastbarer und beweglicher zu machen. Ausrüstung:Normale Sportbekleidung, Turnschuhe, ggfs. Kalk und Handschuhe,Getränke, wenn vorhanden: Gymnastik Band
Dauer:Ca. 1,5 Stunden
Wann: 03.10.2020 um 10:00 Uhr
Wo:Sportpark Friedrichsdorf (Outdoor)
Kosten: 30€ ermäßigt 25€
Für wen?
Offen für alle Teilnehmer
Wann:
03.10.2020
Uhrzeit:
10:00
Wo:
Sportpark Friedrichsdorf
0 Friedrichsdorf
Kosten:
Keine Anmeldung mehr möglich!